膝の治療と強化のコンテンツ
このカテゴリーでは、主に膝の痛みを治療・和らげる方法について説明しています。自分でできる簡単な方法から本格的な手術まで様々な方法があります。まずはご自身でできるところから無理なく始めると良いでしょう。
水が膝の痛みを和らげる？
膝に水がたまって痛い・・・なんていう話を良く聞きますが、今回はそのような話ではありません。膝の痛みを和らげる方法をご紹介します。膝の痛みの原因は、多くの場合、変形性膝関節症という話をしましたが、この変形性膝関節症は、関節軟骨が擦り減ることによって起こります。
膝のゆがみを正すひざ体操
今回は、Ｏ脚を治す体操を紹介したいと思います。この体操、健康雑誌『わかさ』の２００９年１０月号に載っていた方法なのですが、かなり勉強になりました。結論から言うと、Ｏ脚は日々の簡単なトレーニングで改善する事ができるとの事。Ｏ脚を治すには股関節のゆがみを正す事が重要で、その方法は一回一分の膝抱えというものらしいです。
膝を強化する膝筋トレ
膝の痛みの原因は様々ですが、前回ご紹介した方法によって少しでもひざの痛みが改善されたのであれば、是非積極的に行ってもらいたい事があります。それが、膝の筋肉を鍛えるという事。特にＯ脚から生じた変形性膝関節症においては、膝の内側の筋肉である内転筋が衰えている事が多いです。そこで、この内転筋を鍛え直し本来のバランスの取れた体を取り戻す事が必要になってきます。さて、内転筋を鍛える方法は色々ありますが、
半月板損傷の対処法
膝の痛みの原因の一つとして、半月板損傷の原因や症状についてを以前の記事で説明しました。今回は、半月板を損傷してしまった場合の対処法です。
膝専門医での半月板損傷手術
膝の痛みの原因の一つとして半月板損傷が挙げられます。前回、半月板損傷の対処法として、正しい歩き方や筋力トレーニング方法などの説明をしました。これらはいわゆる保存療法と呼ばれる「手術以外」の方法です。しかし、
プラセンタで膝治療
膝の痛みの原因の大部分が、変形性膝関節症です。変形性膝関節症になった場合、多くの方が治療の初期段階として、痛み止めの薬を飲んだり、膝サポーターなどを利用しています。しかし、これらの方法は膝の痛みの根本的な解決にはなりません。最初のうちは楽かもしれませんが、日常生活を送る上で膝の痛みは少しずつ悪化していきます。
変形性膝関節症サポーター
膝が痛い原因は多くの場合変形性膝関節症ですが、その初期段階では膝サポーターの使用が効果的です。
膝手術で痛みとさよなら
膝の痛みの原因は、変形性膝関節症が多く、その他にも半月板損傷などの原因もありました。そして半月板損傷の場合の最終手段として、関節鏡手術という体に負担を掛けない膝専用の内視鏡手術があるという事をこちらの記事でご紹介しました。
足底板で膝痛解消
膝の痛みの原因のほとんどは、変形性膝関節症です。変形性膝関節症は、大腿骨と脛骨にある関節軟骨がすり減り、炎症を起こす病気です。多くの方が、膝の痛みを理由に歩く距離が減り、だんだんと歩く頻度も減ってしまいます。しかし、
膝の痛みに効く半導体チップ
膝の痛みを和らげる「半導体チップ」というものが、話題になっています。ナントこの半導体チップ、直径が1センチにも満たないとても小さなもので、それを膝の痛い部分に貼るだけで痛みが和らぐというのです。
膝痛改善プログラム
インターネット上にはたくさんの情報があります。そのほとんどは無料で知ることの出来る情報ですが、一部の希少価値の高い情報は有料になっています。例えば、一般の書籍には載っていないような効果的なダイエットの方法や美容関連の裏技など、情報の売買は多くの分野に渡ります。
バイオ足バンドで膝痛解消
膝の痛みの原因のほとんどが、変形性膝関節症だと言われています。そして、変形性膝関節症になってしまう原因が、加重バランスが崩れる事によるものです。
骨盤後傾を治して膝痛改善
膝（ひざ）の痛みの原因は様々ですが、膝とは一見関係なさそうな部分の歪みが、膝の痛みの原因となる事もあります。その歪みとは、骨盤の歪みです。骨盤は・・・
冷え解消で膝痛改善
膝（ひざ）の痛みの原因の一つとして、『冷え』による膝の痛みがあるという事を、冷えが膝にもたらす痛みで説明しました。体が冷えると血流が悪くなり、栄養を効率良く全身に運ぶ事ができません。また・・・
「押圧」でひざ痛緩和
二足歩行の人間にとって、ひざは上半身を支えるために非常に重要な関節です。その重要な膝関節に痛みを抱えている人が多いようです。
入浴でひざの痛みを和らげましょう
中高年に発症することの多い膝の痛み。
腫れや炎症を伴う痛みが生じた場合には患部を冷やすことが必要ですが、慢性的な痛みへの対策としては、膝を温めることが効果的です。
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