足底板で膝痛解消
膝の痛みの原因のほとんどは、変形性膝関節症です。変形性膝関節症は、大腿骨と脛骨にある関節軟骨がすり減り、炎症を起こす病気です。多くの方が、膝の痛みを理由に歩く距離が減り、だんだんと歩く頻度も減ってしまいます。しかし、膝の痛みと運動不足の記事で説明した通り、適度な運動は、膝の痛みを解消する為には必要な事なのです。
「でも、運動したくても膝が痛いから歩けない！」
と思うのが普通です。そこで、その悩みを解決するためのアイテム、「足底板」の紹介です。足底板は歩く際の膝の痛みを軽減してくれる歩行サポートアイテムです。
日本の女性に多いと言われるＯ脚。Ｏ脚の場合、足の筋肉のバランスが崩れる事によって膝の内側部分に負担が掛かります。それにより膝内側部分の軟骨が重点的にすり減り、変形性膝関節症になってしまいます。これについては膝の痛みとO脚の関係で説明した通りです。
このＯ脚の歩き方、つまりバランスの悪い歩き方を正しく矯正してくれるのが足底板です。足の形や股関節の形、そしてＯ脚の状態は人によって違うので、足底板の製作は基本的にオーダーメイドです。そのための歩行検査などを行い、個人に合うように足底板を作ります。
足底板には靴の中敷きタイプと肌に直接つけるサポータータイプがあり、どちらも装着しているうちに自然と正しい歩き方が身につくとの事です。正しい歩き方を身につける事ができれば、体重移動のバランスも良くなり、膝の痛みも快方に向かうという事になります。
膝の痛みを和らげる為には適度な運動は欠かせません。痛みで歩くのが億劫になっているという方、足底板を試してみてはいかがでしょうか。足底板の製作や歩行指導が受けられる施設は都心部が中心ですが、今後一般的になってくると良いですね。